Onworks Werbeagentur | Blog - Seite 40 von 41

Vieles spricht dafür, auch im Winter die Laufschuhe zu schnüren.

Sport trainiert auch das Immunsystem

Widriges Wetter dient in der kalten Jahreszeit als willkommene Ausrede für den Trainingsverzicht. Dabei ist körperliche Aktivität gerade jetzt wichtig und hat gleich mehrere willkommene Effekte.

Read details

7. Dezember 2021AllgemeinBy

Lieber nur fit zum Sport - besonders Fieber ist ein sicheres Zeichen, lieber mal eine Sportpause einzulegen.

Wann Sport mit einen Infekt gefährlich wird

Sport fördert eigentlich die Gesundheit. Doch bei viralen Infekten wie Erkältungen oder gar einer Grippe kann Training riskant sein.

Read details

29. November 2021AllgemeinBy

Konventionelle Alternative: Auch klassische Ernährungsberatung ist individuell auf den Einzelnen abgestimmt.

Was bringen DNA-basierte Ernährungstipps?

Sie wollen ein paar Kilos verlieren? Da mag ein Ernährungsplan, der die eigene Gen-Ausstattung einbezieht, verlockend klingen. Die Idee dahinter leuchtet ein. Doch auch diese Analysen haben Grenzen.

Read details

9. November 2021AllgemeinBy

Körperkontakt ja, aber bitte nicht zu heftig: Grätschen sind beim Gehfußball verboten.

Mit Gehfußball, Tischtennis oder Tanz im Alter fit bleiben

Nichts gegen Gymnastikübungen! Aber wer im Alter aktiv bleiben möchte, muss nicht unbedingt nur darauf setzen. Wir stellen spannende Alternativen vor.

Read details

8. November 2021AllgemeinBy

Wellness mit Effekt: Ein heißes Bad ist entspannend für gereizte Muskeln.

Schmerzender Trainingseffekt: Was hilft gegen Muskelkater?

Sie fühlen sich steif an und schmerzen: Wenn die Muskeln einen «Kater» haben, ist an intensiven Sport nicht zu denken. Ein Experte erklärt, was ihnen dann gut tut – und worauf man lieber verzichtet.

Read details

2. November 2021AllgemeinBy

Die Knie von Frauen sind bei Sportarten mit schnellen Richtungswechseln - wie Tennis - anfälliger für Kreuzbandrisse.

Sportverletzungen: Frauen sind anfälliger für Kreuzbandrisse

Unterschiedliche Anatomien bedeuten unterschiedliche Verletzungsrisiken. Wenn es um die Gefahr beim Sport geht, spielt deshalb auch das Geschlecht eine Rolle.

Read details

26. Oktober 2021AllgemeinBy

Weniger Grübeln und mehr das Hier und Jetzt wahrnehmen: Achtsam zu sein, steigert die Lebensqualität.

Achtsam zu einem entspannteren Alltag

Sind Sie ausgepowert? Mit Achtsamkeitsübungen können Sie sich ihre Energie zurückholen. Worauf es dabei ankommt.

Read details

20. Oktober 2021AllgemeinBy

Trainingsgeräte «führen» die Bewegung, was das Risiko von Fehlern während der Übung senkt.

Muskelaufbau: Trainingsgeräte erlauben höhere Gewichte

Auf dem Weg zu mehr Kraft oder einem definierten Körper gibt es diverse Hilfsmittel. Welches das Richtige ist, hängt maßgeblich von der eigenen Trainingserfahrung ab.

Read details

12. Oktober 2021AllgemeinBy

Erwachsene brauchen pro kg Körpergewicht und Tag etwa 0,8 g Protein. Wer zum Beispiel 68 Kilo wiegt, sollte 54 g Eiweiß zu sich nehmen.

High-Protein-Produkte sind überflüssig

Gefühlt machen sich die «Mit extra viel Protein»-Produkte vom Müsli über Pudding bis zum Eis immer breiter in den Supermarktregalen. Doch was bringt der Verzehr?

Read details

8. Oktober 2021AllgemeinBy

Entlastung dank Auftrieb: Im Wasser trainiert man nur mit einem Bruchteil des eigenen Körpergewichts.

Aquajogging ist einfach und vielseitig

Für Anfänger und Spitzensportler günstig, jahreszeitenunabhängig, ohne Verletzungsgefahr: Aquajogging ist ein Sport für alle. Nur mit dem Schaumstoffgürtel muss man sich anfreunden können.

Read details

7. Oktober 2021AllgemeinBy

Kopfhörer auf, Musik an, Lappen raus: Beim Putzen verbrennt der Körper einige Kalorien.

Putzen ist wie eine kurze Sporteinheit

Täglich aktiv sein – das ist für viele leichter gesagt als getan. Vielleicht klappt es mit kurzen Trainingshäppchen? Oder noch besser: Man fordert seinen Körper, ohne dass man es mitbekommt. Wie das?

Read details

3. September 2021AllgemeinBy

Nordic Walking ist eine rückenschonende Alternative zum Joggen.

Sieben Sportarten im «Rückencheck»

Sport und Bewegung halten gesund. Das stimmt zwar im Allgemeinen, aber eben auch nicht uneingeschränkt. Für den Rücken etwa sind längst nicht alle Sportarten gleichermaßen vorteilhaft.

Read details

30. August 2021AllgemeinBy