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Monthly Archives: Oktober 2021

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Die Knie von Frauen sind bei Sportarten mit schnellen Richtungswechseln - wie Tennis - anfälliger für Kreuzbandrisse.

Sportverletzungen: Frauen sind anfälliger für Kreuzbandrisse

Unterschiedliche Anatomien bedeuten unterschiedliche Verletzungsrisiken. Wenn es um die Gefahr beim Sport geht, spielt deshalb auch das Geschlecht eine Rolle.

26. Oktober 2021AllgemeinBy

Weniger Grübeln und mehr das Hier und Jetzt wahrnehmen: Achtsam zu sein, steigert die Lebensqualität.

Achtsam zu einem entspannteren Alltag

Sind Sie ausgepowert? Mit Achtsamkeitsübungen können Sie sich ihre Energie zurückholen. Worauf es dabei ankommt.

20. Oktober 2021AllgemeinBy

Trainingsgeräte «führen» die Bewegung, was das Risiko von Fehlern während der Übung senkt.

Muskelaufbau: Trainingsgeräte erlauben höhere Gewichte

Auf dem Weg zu mehr Kraft oder einem definierten Körper gibt es diverse Hilfsmittel. Welches das Richtige ist, hängt maßgeblich von der eigenen Trainingserfahrung ab.

12. Oktober 2021AllgemeinBy

Erwachsene brauchen pro kg Körpergewicht und Tag etwa 0,8 g Protein. Wer zum Beispiel 68 Kilo wiegt, sollte 54 g Eiweiß zu sich nehmen.

High-Protein-Produkte sind überflüssig

Gefühlt machen sich die «Mit extra viel Protein»-Produkte vom Müsli über Pudding bis zum Eis immer breiter in den Supermarktregalen. Doch was bringt der Verzehr?

8. Oktober 2021AllgemeinBy

Entlastung dank Auftrieb: Im Wasser trainiert man nur mit einem Bruchteil des eigenen Körpergewichts.

Aquajogging ist einfach und vielseitig

Für Anfänger und Spitzensportler günstig, jahreszeitenunabhängig, ohne Verletzungsgefahr: Aquajogging ist ein Sport für alle. Nur mit dem Schaumstoffgürtel muss man sich anfreunden können.

7. Oktober 2021AllgemeinBy